전자제품 노출이 많은 시대 녹내장 증상, 녹내장에 좋은 음식

전자물품 노출이 많은 시대 녹내장 증상, 녹내장에 좋은 음식

몸에좋은 음식정보 소리 없는 시력 도둑 녹내장 에 좋은 음식 알아보겠습니다. 녹내장 에 좋은 음식 1. 니아신 니아신은 보통 미토콘드리아에서 에너지를 만들고 저희들이 DNA를 합성하는데 있어서 문제가 생겼을 때 복구출하는 데 필요한 영양소입니다. 땅콩, 멸치, 고등어, 연어, 아보카도, 돼지고기, 닭고기, 계란 같은 식품에 많습니다. 니아신을 하루 20mg 이상 충분히 섭취한 경우 10mg 미만으로 소량 섭취한 사람보다. 녹내장 발병 위험이 40나 감소한 연구결과가 있습니다.

안압 낮추는 좋은 운동

걷기 걷기는 일상 생활에 쉽게 통합될 수 있는 저충격 운동입니다. 걷기는 심혈관 건강을 개선하려 노력하고 스트레스를 줄이며 IOP를 감소시킬 수 있습니다. 일주일 중 대부분의 날에 30분간 급속도로 걷기를 목표로 하십시오. 요가 요가는 유연성과 균형을 향상시켜 IOP 관리에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 IOP를 증가시킬 수 있으므로 머리를 심장 아래에 두는 반전 및 포즈를 피하는 것이 중요합니다. 녹내장 환자를 위해 특히 요가 강의를 듣는 것을 고려하십시오. 충돌 체험 웨이트 리프팅 아니면 충돌 밴드 사용과 같은 충돌 훈련은 전반적인 체력을 향상시키고 IOP 감소에 도움이 될 수 있습니다.

하지만 IOP를 증가시킬 수 있으므로 충돌 체험 중에 숨을 참지 않는 것이 중요합니다.

녹내장 치료법

눈의 녹내장 시신경의 손상이 되돌릴 수 없는 질환입니다. 하지만 적절한 치료를 통해 안압을 제어하고 녹내장의 진행을 늦출 수 있습니다. 녹내장의 치료법은 다음과 같습니다. 점안약 점안약은 안수체의 생성과 배출에 영향을 주어 안압을 낮추는 역할을 합니다. 점안약은 의사의 처방에 따라 정해진 시간과 방안으로 꾸준히 사용해야 합니다. 점안약의 종류와 효과는 다음과 같습니다.

베타차단제betablockers 안수체의 생성을 감소시켜 안압을 낮춥니다.

부작용으로 호흡곤란, 심박수 감소, 저혈당 등이 있습니다. 프로스타글란딘 유도체(prostaglandin analogs): 안수체의 배출을 증가시켜 안압을 낮춥니다. 부작용으로 눈 주변 착색, 속눈썹 성장 증가, 각막염 등이 있습니다.

눈에 좋은 음식 10가지 중 다섯 번째 결명자를 물에 끓여서 결명자차로 만들어 즐겨 마시는데 결명자에는 비타민A와 비타민C, 카로틴 그리고 캠페롤이 많이 함유돼 있어서 눈의 열을 식혀주는 작용을 하고, 책을 오래 본다거나 컴퓨터 작업 많이 하는 사람에게 있어서는 시력감퇴를 늦춰주며 눈이 어둡거나 침침한 증상을 완화를 시켜줍니다.

또한 결막염과 백내장 그리고 녹내장 등의 안과 질환의 개선에도 도움을 주지만 평소에 속이 차거나 냉증이 있는 사람, 아니면 변이 무른 사람과 혈압이 낮은 사람의 경우 주의해야 합니다.

녹내장 예방법

눈의 녹내장 시신경의 손상이 되돌릴 수 없는 질환입니다. 하지만 적절한 예방을 통해 녹내장의 발생과 진행을 막을 수 있습니다. 녹내장의 예방법은 다음과 같습니다. 정기적인 종합 시력 검사 눈의 녹내장 초기에 증상이 없어 미리 알아차리기 어렵습니다. 정기적인 안과 검진을 통해 안압과 시신경의 상황을 점검하고 녹내장의 위험도를 평가할 수 있습니다. 40세 이상의 성인은 1년에 2회 이상, 가족력이 있는 경우나 다른 질환을 앓고 있는 경우는 6개월에 1회 이상 안과 검진을 받는 것이 좋습니다.

밸런스 잡힌 식사와 균형적인 운동 건강한 생활 습관을 유지하고 지병을 방지 및 관리합니다. 비타민 A, C, E 등의 항산화제가 풍부한 식품을 섭취하고, 지방이나 당분이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다. 또한 규칙적인 유산소 운동을 통해 혈압과 혈당을 제어하고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다.

안압 높을 때 피해야 할 음식

안구 고혈압으로도 유력한 높은 안압IOP이 있는 경우 IOP를 증가시킬 수 있는 음식을 인식하는 것이 중요합니다. IOP 관리를 위한 특정 식단은 없지만 특정 음식을 피하면 IOP를 줄이고 녹내장 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 안압 높을 때 피해야 할 음식은 다음과 같습니다. 카페인 카페인은 IOP를 증가시킬 수 있는 각성제이므로 커피, 차, 탄산음료와 같은 카페인 음료의 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

알코올 알코올은 신체를 탈수시켜 IOP를 증가시킬 수 있습니다. 적당히 술을 마시고 충분한 양의 물을 마셔 수분을 지속하는 것이 중요합니다. 나트륨 : 나트륨은 체액 저류를 증가시켜 IOP를 증가시킬 수 있습니다. 가공 식품, 패스트 푸드 및 짠 스낵을 피하여 나트륨 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문