국화차 효능과 부작용, 카페인 알려드립니다

국화차 효능과 부작용, 카페인 알려드립니다

국화차에는 미네랄과 비타민 그리고 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어 예부터 약재로 많이 활용되어 왔어요. 노란 국화꽃을 말려 뜨거운 물에 우려낸 국화차는 향이 좋고 단맛이 나며 두통, 고혈압, 불면증, 눈건강, 동맥경화등 좋은 효과를 많이 가지고 있습니다. 국화차에는 카페인이 없고 두통을 완화시켜주는 효능이 있어 임산부가 마시기에도 좋습니다. 국화차에는 카페인 함유가 없어 카페인에 민감한 사람도 섭취가능하지만 꽃가루 알레르기를 가지고 있는 인원은 섭취에 주의하는것이 좋습니다.

국화차의 효능과 부작용 그리고 국화차를 제작하는 방법등에 대하여 세세히 게시물 해보겠습니다.

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유자차 효능

유자는 11월부터 12월까지 제철이며, 집에서도 쉽게 유자를 청으로 만들어 유자차를 손쉽게 타 먹을 수 있습니다. 뿐만 아니라 시중에 많이 나와있는 유자청을 구입하여 유자차를 손쉽게 마실 수 있습니다. 새콤한 향과 맛 좋은 유자는 쿠키나 빵, 떡 등의 재료로도 활용되기도 합니다. 유자차 효능1 감기 예방 및 감기 치료 쌀쌀한 겨울에 사람들이 많이 걸리는 질환 중 하나인 감기에 관하여 유자차 효능으로 도움을 받을 수 있습니다.

유자에는 비타민 C와 구연산이 풍부하며, 이는 감기의 예방과 감기에 걸렸을 때 회복에 도움을 줍니다.

국화차는 높은 칼슘 함량으로 유명합니다. 칼슘은 건강한 뼈와 치아 형성 및 유지에 중요한 미네랄입니다. 또한, 신경과 근육 기능을 조절하고 혈액 내 칼슘 수치를 지속적인 등 여러 생체 기능에 관여합니다.

국화차에서 얻을 수 있는 칼슘은 흡수가 높은 칼슘이며, 특히 유산소 운동과 함께 섭취하면 더욱 효과적입니다. 따라서 국화차는 뼈 건강에 중요한 칼슘을 보충하고자 하는 사람들에게 좋은 음료입니다.

하지만, 과도하게 칼슘 섭취는 신장결석 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 섭취량을 지속적인 것이 중요합니다.

국화차에는 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 철분은 혈액 내 적혈구를 구성하는 헤모글로빈의 일부분으로, 산소를 운반하는 역할을 합니다. 체내 철분이 부족할 경우 적혈구의 형성과 산소운반 능력이 저하되어 빈혈 등 여러 건강 문제점을 일으킬 수 있습니다. 국화차를 섭취하면 철분을 쉽게 먹을 수 있으며, 체내 철분 농도를 지속적인 데 도움이 됩니다. 또한, 철분은 면역력 강화와 에너지 생성에도 중요한 영향을 미치므로, 국화차를 통해 체내 철분을 충분히 섭취하여 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.

국화차는 카페인이 없으므로 카페인 관련 효과는 없습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 깨어있음과 집중력을 증가시키는 효과가 있으며, 이외에도 혈관 수축, 이뇨, 변비 등의 부작사용 목적 있습니다.

차로 만들 수 있는 식용국화

국화차로 가장 대표적이고 전통적으로 사랑받는 품종은 감국이라고 합니다. 감국은 금국, 옥국, 어자국, 황국이라고도 부럽며, 주로 산에서 자라는 특유의 향기가 있습니다. 어린잎은 나물로도 먹고 말린 꽃은 차로 마시거나 술에 넣어 마시기도 합니다. 또 베개로 만들어도 그 향기로 인해 심신안정에 도움을 준다고 합니다. 감국은 채취할 때 산국과 헷갈리는 경우가 자주 발생하는데요. 산국은 쓴맛이 나기 때문에 감국과 산국을 잘 구분하여 채취해야 합니다.

옛 문헌에서는 감국뿐 아니라 산국도 식용으로 사용하였다고 나옵니다. 채취한 감국은 독성이 있기에 그냥 말려서 먹으면 절대 안 됩니다. 식용국화는 소국 중에서도 꽃가운데 열매를 맺게 하는 심이 없고 솜털처럼 부드러워 씨가 맺히지 않은 종류여야 하며, 씨앗이 생기지 않은 꽃으로 꽃잎이 속에까지 꽉 찬 겹꽃잎을 가진 국화가 식용국화입니다.

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