식욕억제방법 10가지 진짜식욕 가짜식욕 구별법
식사를 하지 않는 시간이 오래 지속되면 혈중의 에너지 부족을 보충하려는 동시에 진행하여 뇌에서는 탄수화물 부족을 느끼고 강한 공복감을 주어 식욕을 이끌어냅니다. 이것이 진짜 식욕입니다. 하지만 딱히 배가 고프지 않은데 뭔가 땡겨서 먹는다든지 맛있을것같은 음식앞에서 배가고픈 느낌이라면 가짜식욕이라고 할 수 있습니다. 특히나 습관적으로 티비,넷플릭스 등을 보면서 뭔가를 먹어야 한다든지 우울하거나 스트레스가 쌓이면 이유없이 먹거나 아니면 과자를…