모링가잎 효능 자연의 건강 보물로 건강 향상 시키기

모링가잎 효능 자연의 건강 보물로 건강 개선 시키기

지금은 값비싼 슈퍼푸드로 팔리고 있는 모링가는 한때 질환 치료 및 예방에 널리 사용되었으며, 맛있는 식재료로도 유용하게 쓰였습니다. 한때 쉽게 구할 수 있었지만 이 모링가 잎은 이제 수요가 충분하지 않아 시중에서 구하기는 쉽지만은 않습니다. 3g의 고급 모링가에는 대부분의 과일과 채소보다. 더 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 이번에는 모링가에 어떤 효능이 있는지 한 번 살펴보도록 하겠습니다. 모링가는 90가지 생리활성 화합물과 인간에게 저명한 모든 비타민과 미네랄을 함유한 강한 천연 종합비타민입니다.

그것은 단백질, 칼슘, 칼륨, 철, 크롬, 마그네슘, 셀레늄 및 아연이 풍부하고 높은 수준의 항산화제를 함유하고 있습니다. 모링가는 그리고 비타민 B1, B2 및 B3의 좋은 공급원입니다.

피부 및 모발 건강 개선

모링가는 항균, 항진균 및 항바이러스 특성을 갖고 있으며 피부와 모발 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 여드름 발진 감소, 피부 및 두피 감염 예방, 모발 성장 촉진 및 비듬으로부터 두피 보호 오일로도 저명한 모링가 오일은 오메가3와 올레산이 풍부하여 피부 수분을 유지하고 상처 치유를 가속화하며 건조하거나 화상을 입은 피부를 진정시키는 치료용 페이셜 오일로 널리 사용됩니다.

일상에서 모링가잎 활용하기

이제 모링가잎의 효능에 관하여 알았으니, 이를 우리 일상에 어떻게 적용할 수 있을지 알아보겠습니다. 모링가잎 차 가장 손쉽게 모링가잎을 사용할 수 있는 방법은 차로 마시는 것입니다. 건조된 모링가잎을 뜨거운 물에 우려내어 차로 즐기세요 요리에 추가 여러가지 요리에 싱싱한 모링가잎을 추가하여 영양을 더해보세요. 스프나 샐러드, 볶음 요리 등 어디에든 잘 어울립니다. 모링가잎 파우더 시장에는 모링가잎 파우더 제품도 판매되고 있습니다.

이를 스무디나 요거트에 섞어서 섭취하면 좋습니다.

혈압의 저하

모링가에는 칼륨이 많이 들어 있습니다. 칼륨은 과다. 섭취하면 혈압 상승의 원인이 되는 나트륨 배출을 촉진하는 작용이 있습니다. 또 모링가에는 혈압을 낮추는 데 유익한 GABAgamma아미노산가 풍부합니다. GABA는 교감신경에 작용하여 혈관을 수축시키는 호르몬인 노르아드레날린의 분비를 억제하는 작용이 있습니다. 그리고 혈압이 높은 분은 모링가를 섭취해도 좋은지 의사나 전문의에게 미리 확인해 주십시오

모링가에는 불용성 식이 섬유 및 수용성 식이 섬유가 포함되어 있습니다.

모두 장 내 세균의 먹이가 되어 선인균을 느는 작용이 있어 장내 자연환경을 정돈하는데 도움이 됩니다. 불용성 식이 섬유는 수분을 흡수함으로써 대변의 양을 늘리고 대장을 자극하는 작용이 있습니다. 한편 수용성 식이섬유는 물에 녹는 성질이 있어 변을 부드럽게 해 줍니다. 작용은 다르지만, 모두 변비 대책에 필요한 영양소입니다.

염증 감소

당뇨병, 심혈관 질환, 모든 형태의 관절염, 자가면역, 장 문제, 감염 및 암과 같은 대부분의 질병은 만성 염증성 질환입니다. 모링가에 함유된 높은 수준의 항산화제는 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 높은 수준의 베타카로틴과 비타민 C 외에도 모링가는 케르세틴 및 클로로겐산과 같은 항산화제의 강한 공급원입니다. 케르세틴은 그리고 알레르기 증상을 줄이는 데 유익한 항히스타민제로 간주됩니다. 클로로겐산은 필요할 때 세포가 포도당을 흡수하거나 방출하도록 하여 혈당 수치를 조절하는 것으로 알려져 있습니다.

모링가는 그리고 고혈압과 혈액 점도를 관리하는 데 유용합니다.

면역력 증가

모링가는 강한 면역 증강제이므로 방지 및 치료 특징이 모두 있습니다. 모링가 잎에는 면역 체계를 강화하는 데 유익한 모든 필수 아미노산, 비타민 C, 아연 및 그 외 항산화제가 포함되어 있습니다. 아이티에서는 마을 사람들이 모링가 꽃을 물에 삶아 차를 감기약으로 마십니다. 기적의 나무라는 이름에 걸맞게 모링가는 암 치료로도 유명합니다. 모링가는 면역력을 올리고 항산화 지원을 제공하며 신체에 영양을 공급하여 환자의 치유와 회복을 도울 수 있습니다.

모링가는 꽃과 잎 줄기 모두 식용으로 먹을 수 있으며, 특히 잎은 가장 영양가가 높은 부분입니다. 말린 가루는 싱싱한 잎보다. 더 강력합니다. 모링가 자체의 효능도 좋지만, 기왕이면 영양가가 높은 잎 위주로 드시면 효과를 더 많이 보실 수 있을 거라 생각됩니다. 그럼 이만 데이터를 마치겠으며, 건강 잘 챙기시길 바라겠습니다.

자주 묻는 질문