골다공증 종류, 원인, 진단, 검사, 증상, 증세, 치료, 수술, 약물

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섬유근육통 증상에 대하여 내가 경험한 이야기를 해보려고 합니다. 섬유근육통은 몸의 여러 곳에 고통이 일어나는 만성 질환인데요. 조금은 3050대 여성에게 주로 발생을 한다고 합니다. 어깨, 목, 등 한 부위부터 시작해서 전신으로 고통이 퍼져나가는 게 특징인데 모르는 사람들이 볼 때는 꾀병처럼 보이지만 스스로는 통증으로 인해서 힘든 시간을 보내야 하는 질환입니다. 섬유근육통의 증상은 보통 수면장애, 피로감, 두통, 이상 감각 등이 있습니다.

그럼 지금부터 섬유근육통 증상에 대하여 이야기해보겠습니다. 섬유근육통은 신체적 고통과 정신적 고통을 유발하는 만성적인 질환이라고 합니다. 간혹 관절염 증상과 혼동되는 경우도 있습니다.

섬유근육통 증상

섬유근육통 증상이 주로 일어나는 곳은 목, 어깨, 등뼈 등의 전신성 통증으로 전체 환자의 95에게 생길 수 있다고 하는데요. 이뿐만 아니라 손, 발, 발목, 발꿈치, 팔목, 고관절, 가슴, 무릎이 아프기도 합니다. 특히 아침에 자고 일어날때 관절이 뻣뻣하게 굳고 활동하는 낮 시간대에는 호전이 되기도 합니다. 하지만, 심한 경우 낮에도 지속적으로 통증을 느낄 수도 있습니다. 저 역시 오전에는 일상생활이 힘들었습니다.

섬유근육통 증상은 다음과 같습니다.

우측 골반 통증은 여러 가지 요인으로 인해 발생할 수 있습니다.

이런 통증을 예방하는 가장 좋은 방법은 분명한 관리입니다. 첫번째 운동을 하거나 긴 시간동안 걷는 등의 활동을 하는 경우, 적절한 신발과 복압 대고 소프트한 바닥의 지평선에서 나아가는 것이 좋습니다. 또한 매일 포스트처럼 일어날 때, 무릎과 팔꿈치를 굽히고 서서 일어나는 것이 좋습니다. 또한 우측 골반 통증은 휴식 중에도 발생할 수 있으므로, 잠자리에서도 적절한 자세를 유지해야 합니다.

이를 위해서는 유쾌한 매트리스와 베개를 활용하는 것이 좋습니다. 눕기 전에는 운동을 하지 않도록 하고 잠을 잘 수 있는 조용하고 어두운 방을 활용하는 것이 좋습니다. 마지막으로 식습관을 조절하는 것이 효과적입니다. 골반 통증을 유발하는 염증성 식품을 피하고, 디옥신과 같은 항염증 성분이 들어 있는 식품을 먹는 것이 좋습니다.

외상성 고관절 통증

고관절 골절 노인들은 뼈가 가늘어지고골다공증 균형을 잃어 넘어질 위험이 높아 고관절 골절 위험이 증가합니다. 그러나 낙상과는 별도로 고관절 골절은 다른 형태의 외상으로도 발생할 수 있습니다. 타박상, 염좌 및 좌상으로도 고관절 통증을 유발할 수 있습니다. 이런 부상은 일반적으로 엉덩이의 외상으로 인해 발생하며 뼈가 부러지지 않더라도 아주 고통스러울 수 있습니다. 염좌를 일반적으로 인대 손상으로 인해 일어나는 반면 근육이 긴장하게 되면 힘줄 손상으로도 발생할 수 있습니다.

관절사용의 남용 고관절 통증은 고관절의 과도하게 사용으로 인해 일어나는 경우가 많습니다. 고관절은 우리들이 걷거나 점프하거나 달릴 때 체중을 돕는 역할을 하며 관절을 둘러싼 구조는 스트레스Stress응력로부터 관절을 보호합니다.

치료기간은?

제가 다녀온 병원에서는 최소한 8주에서 14주까지 걸릴 수 있다며 그동안에는 최대한 조심해야 한다고 하셨어요. 꼬리뼈는 따로 깁스 등으로 고정도 할 수 없는 부분이라 최대한 움직임을 최소화하고 요양을 하면서 물리치료를 꾸준히 먹는 방법밖에는 없다고 합니다. 선생님께서 엑스레이를 보시곤 이 정도면 보통 진통제로는 안들을 거라며 더 강한 진통제를 먹어야 하니 따로 처방을 해주신다고 하셨어요. 처방받은 약을 먹고 그나마 부드러워져 일상생활이 더 편해졌지만 그래도 약을 먹지 않으면 통증은 여전했어요. 병원마다.

행하는 물리치료가 다른데, 제가 간 병원에서는 초음파 전기치료와 적외선 치료를 병행했습니다.

섬유근육통에 좋은 운동 치료방법

섬육근육통 치유는 약물치료와 비 약물치료로 나누어지는데요. 말 그대로 운동요법과 인지행동 치료를 하는 건데요. 운동요법으로 통증과 피로를 줄일 수 있다고 합니다. 1. 유산소 운동 꾸준한 운동으로 관리를 해주는 것이 중요한데요. 급속도로 걷기와 자전거 타기, 수영, 스트레칭 등을 해주면 섬유근육통에 도움이 된다고 합니다. 이런 종류들의 경우 아픈 이 많이 느껴지지 않을 때 시작하는 것이 좋고, 보통 2030분 정도 꾸준히 해주시는 것이 중요합니다.고 합니다.

만약 운동을 했을 때 불편함을 느끼셨다면 시간을 줄이시고 조금씩 늘려가시는 것도 좋습니다. 2. 식단 관리 비타민C, E, 오메가 3 등 각종 항산화 성분들이 여러가지 채소와 과일을 챙겨드시기는 것이 좋습니다. 오렌지와 귤, 생선, 바나나, 생강, 브로콜리, 아보카도, 견과류 등이 좋다고 하니 참고하시길 바랍니다.

자주 묻는 질문