여주차 효능과 부작용, 주의해서 섭취하세요

여주차 효능과 부작용, 주의해서 섭취하세요

여주 효능 여주는 얼핏보시면 도깨비 방망이렇게 생겼는데요 올록볼록한 모양이 도무지 먹을 수 있지 않겠다. 싶은 식물이죠 하지만 여주는 생각보다. 그 효능이 많습니다. 겨울철에 면역력이 약해지면서 감기증상이 나타나기도 하고 그럴텐데요 아무래도 여주에는 비타민 그리고 인슐린이 풍부하게 들어있다고 합니다. 그래서 외국에서는 이를 bitter melon 혹은 맛이 쓴 오이라고도 생각합니다. 그리고 일본에서는 고야라고 말해지면서 여러가지 요리, 음식에도 활용되어서 들어가고 있습니다.

약은 쓰다고 말한것처럼 분명히 여주의 쓴 맛이 약이 됩니다. 식물성인슐린이 들어있어서 당 조절 효과가 몸속에서 일어난다고 합니다. 실험에서 여주의 혈당 강하효과가 있었는데 생로병사의 비밀 프로그램에서는 당뇨쥐에게 6주동안 여주 추출물을 투여했떠니 당뇨수치 개선이 보였습니다.

만드는 방법

얇게 썬 여주 조각을 소금물에 15분 정도 담근 후 헹구고 물기를 제거해 쓴맛을 줄여줍니다. 그릇에 여주, 오렌지 조각, 얇게 썬 적 양파를 넣고 섞습니다. 꿀1큰술, 레몬즙2큰술, 올리브 오일약 2큰술, 소금한 꼬집, 후추기호에 따라 한 꼬집으로 시작로 드레싱을 준비합니다. 위의 비율로 만들어 맛을 본 다음 희망하는 것은 더 추가해도 됩니다. 드레싱을 샐러드 위에 뿌리고 민첩한 버무립니다.

여주차 부작용 및 주의사항

여주는 쌀쌀한 성질을 지니고 있어 평소 몸이 찬 분들은 설사나 복통, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 당뇨약을 복용 중이거나 저혈당인 분들은 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 칼륨 함유량이 높아 신장 질환이 있는 분들은 섭취 시 조심을 필요합니다. 임산부나 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 과다. 섭취 시 여주에 함유된 잠두 성분으로 인해 중독 증세를 보일 수 있습니다.

당뇨 관리 도움

연구에 의하면 여주에는 식물성 인슐린이 들어 있어 섭취 시 포도당이 간에서 연소되는 것을 활성화한다고 합니다. 이는 체내 혈당 수치를 감소시키는데 큰 도움을 주며 매일 한 컵 분량의 여주를 먹었을 때 더 큰 효과를 보여주었다고 합니다. 요약 여주를 지속적으로 먹으면 혈당 수치를 개선하여 당뇨 관리에 도움을 줍니다.

자주 묻는 질문